泳池潛水,有無樂趣?

在游泳池里潛水對于初學者來說還可以,但是對于潛水老手來說,那是沒有什么意思的地方,潛水老手都喜歡去開放水域去潛水

泳池潛水技巧

在游泳池潛水分兩種情況:1、“猛”扎入水潛到水下,這個利用的是“沖”力為主,姿勢為輔。

2、從水面向下潛,這個就是以姿勢(蛙泳姿勢)為主,需要游蛙泳的技術和技巧,只是需要深吸一口氣,頭向泳池底,身體傾斜著向下劃去,直到目標位置。

這個說起來容易,做起來稍微有點難度。

向下潛水(包括深潛和潛泳)都需要有一定的肺活量支撐,還要非常熟練地掌握在水里的換(憋)氣的技巧。

(1)在水里的換氣(憋氣)技巧:在水里是呼氣,以鼻為主口為輔,呼氣(吐水)要慢而輕;在水面上是吸氣,以口為主鼻為輔,吸氣要快而深。

(2)先練習憋氣,要想憋氣時間長,就要學會“存”氣,其技巧是:每當憋氣達到極限時,就用上面的“呼氣技巧”慢慢的輕輕的吐氣,并且在吐氣的過程中,同時做假吞動作,把涌上來的氣再壓下去一部分,然后再一點一點的慢慢的吐(在水下一定要留一分氣息出水面換氣)。

這樣練習,既可以“存氣”來延長潛水(包括深潛和潛泳)時間,還可以增加肺活量,增強體力。

(3)只要掌握了在水下的呼氣、存氣的方法,就不會心慌、嗆水,潛入水下就容易了。

泳池潛水,有無樂趣?

平常在游泳池下潛水的最好姿勢?

我喜歡潛水,可以在水下一口氣向前潛水45米,狀態好的時候,可以達到50米。

我教過很多人潛水,比學游泳要容易一些。

基本7天(每天1個小時)就能初步掌握基本技巧,我教過一個45歲的女老師,她3天就可以潛4~5米,7天的時候,就可橫穿整個泳池(15米)。

潛水對提高游泳綜合技能,提高在水中的生存能力,非常有幫助,潛水的時候,就像一只鳥在天空中翱翔,非常舒服,潛水的快感超過所有水面泳姿。

下面我講一下訓練步驟與要領。

一、 在泳池淺水區,練習下蹲。

就是突然蹲下,爭取可以摸到泳池底部的瓷磚,逐漸練習,很快就可以雙手掌按住水底的瓷磚,并持續5~10秒,期間不要喘氣; 二、 練習撿鑰匙。

把鑰匙扔進水中,你扎到水里,把它撿起來。

可以先在淺水區,然后逐漸加大難度往深水區移動,直到可以自由潛進水中,拿到鑰匙并浮出水面; 三、 在前兩步逐步熟練以后,開始進行真正的潛水練習。

下蹲,蹲在池底,雙手手掌按住池底的瓷磚,然后向前“爬行”,這時候,手可以沒有動作,就一直按住池底,雙腿剪式打水,肩部、背部、腰部肌肉全部放松,使自己的身體像一條蛇一樣柔軟。

這樣,你應該可以能在水下“摸著石頭”前進3~4米; 四、 加上手臂的劃水動作。

手臂的劃水動作要領是,鉆進水中以后,雙手往身體斜下方伸出,手心向外(斜向上),向斜上方劃水,就是要把水劃到你的背部去,一個劃水動作結束后,雙臂保持向后上方伸展保持一段時間,這時你應該是大鵬展翅的動作。

保持幾秒鐘以后,把手向前伸伸到最前方,在把水像身體后上方劃水,注意肩部一定要放松,不要駝背,不要彎腰,要擴胸伸展。

劃水動作十分關鍵,只要掌握了水下劃水動作,就能自如地在水下潛行。

這時,再輔之以腿部的剪式打水,你就會發現在水下可以游的很快,因為水下阻力遠遠小于水面的阻力; 五、水下呼吸要領。

入水前,要做數次深呼吸,然后深吸一口氣,在整個潛水過程中,慢慢地把肺里的水通過鼻孔一個氣泡一個氣泡地排出去,當然,你如果不會用鼻孔出氣,也可以用嘴吐氣,但是呼氣速度會比較快,堅持時間就比較短。

經過一段時間聯系以后,不斷改進自己的劃水、打水動作細節,不斷改進呼氣節奏,你就可以在水下自由潛行了,感覺非常棒!! 最后,提醒大家注意安全。

保證水下安全的最重要口訣,就是冷靜,無論發生什么,一定要沉著冷靜。

當你沉入水下,想浮到水面時,只要把手向上舉起,然后雙手用力往下劃水(拉水),你的身體就會像箭一樣竄向水面。

在游泳池里學潛水要什么裝備我只能去游泳池了,哈哈

水上運動是人們喜愛的運動,水上運動的內耳損傷多見于潛水。

一般認為,潛水要深達十幾米乃至幾十米才會 引起內耳氣壓傷或噪音性損傷,即潛水病。

但實際上,內 耳損傷亦可見于淺水中潛水,游泳池中潛泳同樣也會罹患 眩暈。

如果人們在游泳,特別是潛水后發生眩暈、耳聾、耳鳴,應考慮有內耳氣壓傷和外淋巴瘺的可能,立即頭高 位臥床休息,并避免咳嗽、勞動、擤鼻或行咽鼓管吹張。

水上運動中出現眩暈是很危險的。

產生眩暈的主要原因有二:第一,開始游泳時,如果有大量冷水突然進入耳 道,可產生變溫刺激,引起眩暈。

如果此時游泳者一耳由 于町貯、外耳道骨隆起或戴耳塞不當等原因使兩耳進冷水 量不同,則可引起前庭刺激出現眩暈。

這時游泳者會感到身體不平衡、標位不穩,應引起重視。

因之,有人主張入 水前應清除耵聹,尤其是單耳耵聹。

第二,內氣壓傷可能 使前庭器受累而發生眩暈。

這種由于在水中上浮或下沉而 導致的中耳壓力不平衡引起的眩暈稱為“變壓性眩暈”。

這時如有圓窗膜破裂或卵圓窗瘺,中耳內氣泡可進人外淋 巴間隙,刺激前庭感受器產生眩暈。

當然,如果原有前庭 病變、鼓膜穿孔、中耳病變、或在水中受到撞擊也可引起 眩暈。

廣州哪里有可以潛水的泳池

珠海東澳島:交通:自駕車從廣州出發可走南沙港快速、京珠高速,經明珠路至梅華路,再由梅華路轉至鳳凰路,在鳳凰南路處轉至香洲港,把車泊在此處,乘船抵達東澳島。

茂名放雞島(廣東最好的潛水基地): 交通:自駕車從廣州出發,走廣佛高速→佛開高速→開陽高速→陽茂高速→新虛出口→325國道往湛江方向→電城收費站→到紅博公路左轉→順著路即可到博賀漁港碼頭(有免費停車場)→雙體快船或快艇→放雞島碼頭。

茂陽高速公路上并沒有設立放雞島的導向標志牌,一定要留意出口。

從博賀漁港碼頭至放雞島碼頭雙體快船和快艇,航程25分鐘,成人來回票價150/人,兒童來回票價100元/人。

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